5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung Termasuk Menjaga Kualitas Tidur

TRIBUNBATAM.id - Menjaga kesehatan jantung sangat penting.

Lantaran organ tubuh vital ini memiliki peran utama dalam memacu denyut kehidupan dalam tubuh.

Tak heran jika jantung bermasalah, maka nyawalah menjadi taruhannya.

Untuk itu mengetahui cara menjaga dan merawat jantung sangatlah penting.

Terlebih penyakit jantung tak hanya bisa diidap orang yang sudah berusia lanjut, namun juga usia muda.

Mengutip Heart, mencegah penyakit jantung dan semua penyakit kardiovaskular, berarti membuat pilihan cerdas yang akan memberikan hasil seumur hidup. 

Anda bisa terapkan cara sehat menjadi kebiasan sehari-hari.

Baca juga: 7 Buah yang Baik Dikonsumsi Cegah Penyakit Jantung

Baca juga: Makan Sebutir Telur Sehari Bisa Terhindar dari Penyakit Jantung

Dengan beberapa cara sederhana, Anda bisa membuat jantung menjadi sehat.

Simak tipsnya seperti dilansir dari Health Focus berikut ini:

• Penuhi kebutuhan cairan dengan banyak minum air 

Cara sederhana menjaga kesehatan jantung adalah penuhi kebutuhan cairan dengan banyak minum air. 

Dehidrasi akan memengaruhi kerja jantung.

Jika tubuh Anda kekurangan cairan, jumlah darah akan berkurang dan alirannya pun melambat. 

Oleh karena itu, Anda perlu banyak minum air putih.

Disamping air putih, Anda juga bisa meminum jus buah atau sayuran segar untuk menunjang kerja jantung. 

• Tidur cukup dan berkualitas

Cara sederhana menjaga kesehatan jantung adalah tidur cukup dan berkualitas.