5 Minuman Alami Terbaik untuk Meredakan Heartburn Gejala Asam Lambung

TRIBUNBATAM.id - Heartburn adalah rasa nyeri seperti terbakar atau tidak nyaman di dada dan merupakan salah satu gejala umum asam lambung. 

Heartburn bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman alami berikut ini. 

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) dialami banyak orang Indonesia. 

Gejala umumnya, rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. 

Kondisi ini dikenal dengan sebutan heartburn.   

Heartburn terjadi ketika otot berbentuk cincin (sfingter) yang merupakan katup antara kerongkongan dan lambung tidak dapat mengencang atau menutup secara normal, mengutip Alodokter. 

Ketika otot ini lemah, makanan yang sudah bercampur dengan asam lambung dapat kembali ke kerongkongan.

Baca juga: 10 Tanda Asam Lambung Naik, Nggak Cuma Mual dan Nyeri Perut

Baca juga: 7 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Asam Lambung Naik ke Kerongkongan

 Kondisi naiknya asam lambung ini dapat mengiritasi dinding kerongkongan dan menyebabkan rasa nyeri seperti terbakar di dada. 

Heartburn bisa terjadi karena makan banyak, mengonsumsi makanan pedas, minum minuman berkafein, hingga langsung berbaring setelah makan. 

Untuk mengatasi heartburn, ada beberapa langkah, termasuk menjalani pola makan sehat dan bernutrisi. 

Selain itu, mengonsumsi minuman alami pereda heartburn ini bisa jadi pilihan. 

Merangkum Verywell Health, inilah 5 minuman alami yang cocok dikonsumsi: 

1. Air putih 

Air putih jelas amat dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal. Salah satu perannya, membantu sistem pencernaan berjalan lancar. 

Sebuah penelitian menemukan, sering konsumsi air putih dapat membantu membersihkan asam dari kerongkongan.