5 Minuman Alami Terbaik untuk Meredakan Heartburn Gejala Asam Lambung

Ujungnya dapat mencegah heartburn dan kerusakan pada kerongkongan. 

Memiliki pH 7, air putih dianggap netral. Artinya tidak asam maupun basa.

Sebuah penelitian juga menunjukkan konsumsi air minum elektrolisis alkali dengan pH yang dimodifikasi dapat membantu menetralkan asam lambung, meredakan heartburn, dan gejala gastrointestinal lainnya.

Baca juga: 6 Jenis Buah Efektif Redakan Asam Lambung dan Sehat Dikonsumsi Setiap Hari

Baca juga: Cara Mengatasi Heartburn saat Asam Lambung Kambuh Tiba-tiba

2. Susu dan yogurt tanpa lemak

Kandungan lemak dalam susu whole milk bisa memicu heartburn, tapi konsumsi susu tanpa lemak (nonfat) justru bisa bantu mengatasinya.

Susu tanpa lemak bersifat meredakan heartburn karena bisa bertindak sebagai penyangga sementara antara lapisan lambung dengan asam lambung.

Pilihan lain adalah yogurt rendah lemak. Minuman ini memiliki kualitas serupa susu tanpa lemak yang meredakan heartburn. 

Keunggulan lain, yogurt mengandung probiotik yang bantu melancarkan sistem pencernaan secara umum. 

3. Jus buah dan sayur nonasam

Saat sedang alami heartburn, mengonsumsi minuman juga harus hati-hati.

Hindari minuman asam seperti jus buah dan sayur yang memang dibuat dari buah-buahan asam seperti nanas, tomat, atau jeruk.

Konsumsi jus ini dapat mengiritasi kerongkongan sekaligus memperparah heartburn.

Sebagai solusi, pilih jus buah dan sayuran nonasam. Sifatnya bisa meredakan heartburn.

Contohnya jus kol, wortel, seledri, melon, pir, dan lidah buaya. 

Kamu juga bisa memadukan buah dan sayur nonasam ini dengan susu nabati dan sayuran hijau menjadi smoothies yang 'ramah' heartburn.