6 Makanan Pembersih Paru-paru, Bernapas Jadi Lebih Lega

TRIBUNBATAM.id - Paru-paru adalah organ penting dalam tubuh manusia yang menjadi tempat pertukaran oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah.

Mempunyai fungsi penting dalam tubuh membuat semua manusia wajib menjaga organ ini agar tetap bersih dan sehat. 

Jika paru-paru terkontaminasi racun atau partikel kotor, seperti polusi, maka dapat mengakibatkan muncul beberapa penyakit pernapasan karena adanya infeksi.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan paru-paru.

Salah satu cara yang mudah untuk dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat membersihkan paru.

Makanan Pembersih Paru-paru

1. Apel

Sebuah penelitian menyebut mengonsumsi apel secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan bahwa mengonsumsi apel sebanyak lima atau lebih setiap minggunya dapat membuat fungsi paru-paru menjadi lebih baik dan mencegah terjadinya Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK).

Baca juga: 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Ginjal

Baca juga: 5 Sumber Karbohidrat Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes

Buah ini juga sering dikaitkan dapat mengurangi risiko asma dan kanker paru-paru.

Ini dapat terjadi karena apel kaya akan antioksidan dan flavonoid serta vitamin C.

2. Kunyit

Senyawa kurkumin dalam kunyit disebut dapat membersihkan paru-paru dengan alami serta membantu detoksifikasi sehingga memperkuat kekebalan tubuh.

Kunyit juga mengandung antioksidan serta anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan kepada 2.478 orang menyebut bahwa kunyit dapat meningkatkan fungsi paru-paru.