6 Rekomendasi Jus Buah dan Sayur Ampuh Lenyapkan Lemak

TRIBUNBATAM.id - Jus buah dan sayuran menjadi pilihan tepat sebagai minuman penurun berat badan. 

Dilansir dari Northeast Now dan Breathe Well Being, ada beberapa jus yang dapat melunturkan lemak sehingga baik dikonsumsi untuk diet. 

Diet atau pengaturan pola makan dipilih sebagian orang untuk menurunkan berat badan. 

Caranya beragam, salah satunya mengganti alternatif makanan dan minuman dari tidak sehat menjadi bergizi seimbang. 

Salah satu minuman yang baik dikonsumsi dalam menurunkan berat badan adalah jus buah dan sayuran. 

Berikut beberapa jus buah dan sayuran yang dapat melunturkan lemak: 

1. Jus Delima

Buah delima dikenal mengandung polifenol tinggi.

Kandungan tersebut dapat membantu tubuh dalam meningkatkan metabolisme.

Proses metabolisme yang meningkat akan mendukung penurunan berat badan.

Buah berwarna merah pekat ini bisa kamu jadikan jus.

Baca juga: 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Ginjal

Baca juga: 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung Termasuk Menjaga Kualitas Tidur

Jus delima yang dikonsumsi juga dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.

Buah ini juga kaya serat dan zat antioksidan yang aktif menjaga kadar gula darah.

2. Jus Sayuran Hijau

Sayur hijau seperti bayam, seledri, dan lainnya, mengandung vitamin, mineral, dan zat antioksidan yang tinggi. 

Sayuran ini tak hanya diolah menjadi sayur bening, sup, ataupun salad, tapi juga jus. 

Kamu bisa membuat jus hijau dengan isian sayur bayam, seledri, dan apel hijau. 

3. Jus Wortel

Wortel diketahui mengandung vitamin A yang tinggi. 

Kandungan ini dapat menurunkan berat badan, terutama melunturkan lemak perut. 

Selain itu, wortel juga mengandung retinol, beta-karoten, likopen, dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme. 

Untuk membuat jus wortel, kamu bisa menghaluskannya ke dalam blender. 

Jus wortel ini juga bisa kamu tambahkan jeruk atau lemon agar rasanya makin nikmat. 

Baca juga: TERNYATA INI 10 Khasiat Air Mawar untuk Kesehatan, Obati Luka hingga Sakit Kepala

Baca juga: Cara Menghindari Posisi Duduk yang Salah untuk Kesehatan Otot Tulang Belakang

4. Jus Timun

Timun merupakan buah yang mengandung banyak air.

Tak hanya itu, tapi kandungan seratnya juga tinggi.

Timun baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, bahkan bisa menurunkan berat badan.

Cara membuat jus timun juga sangat mudah.

Kamu tinggal menghaluskannya dengan tambahan air, agar makin nikmat juga bisa menambahkan air lemon.

5. Jus Jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, baik untuk meningkatkan metabolisme.

Kandungan serat pada jeruk juga sangat tinggi, baik dalam melunturkan lemak.

Buah berwarna oranye ini juga mudah sekali dibuat. Kamu tinggal memeras jeruk.

Kemudian, airnya bisa langsung dikonsumsi. 

Kamu juga bisa menghaluskannya dengan tambahan es batu biar makin segar.

Baca juga: 6 Manfaat Bunga Lawang bagi Kesehatan, Lawan Virus Flu hingga Kanker

Baca juga: 5 Efek Samping Mandi Terlalu Sering bagi Kesehatan Tubuh

6. Jus Semangka

Semangka memiliki rasa yang manis, karena mengandung gula alami. 

Meskipun begitu, semangka baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. 

Buah berwarna merah ini juga kaya asam amino dan arginine. 

Kandungan tersebut mampu membantu melunturkan lemak. 

Kalau ingin praktis menikmatinya, bisa kamu jadikan jus yang segar. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)