Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Leher Belakang secara Alami

Gejala lain yang dialami ketika mengidap meningitis adalah mual, disorientasi atau kebingungan, dan muntah. 

6. Saraf terjepit

Saraf terjepit terjadi ketika saraf menerima terlalu banyak tekanan dari jaringan di sekitarnya, seperti tulang, tendon, atau tulang rawan.

Tekanan ini mengganggu fungsi saraf yang bisa menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan kaku sehingga sakit leher yang dirasakan bisa saja terjadi karena mengalami saraf kejepit di bagian leher.

Cara mengobati sakit leher belakang

• Memperbaiki posisi tidur

Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan leher bagian belakang sakit sehingga memperbaiki posisi tidur tentu akan mencegah terjadinya sakit di leher.

Hindari posisi tidur tengkurap karena membuat leher menjadi lelah dan otot leher tegang.

Cobalah tidur dengan posisi telentang atau menyamping.

Dalam masa penyembuhan, cobalah tidur di atas kasur tanpa bantal. 

Baca juga: 5 Efek Samping Mandi Terlalu Sering bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Kunyit hingga Bawang Putih

• Lakukan stretching atau peregangan secara berkala

Cara mengobati sakit leher belakang secara alami adalah dengan melakukan peregangan secara rutin.

Bekerja di depan komputer seharian akan menyebabkan leher sakit dan tegang.

Oleh karena itu, coba lakukan peregangan dengan menyondongkan kepala maju ke depan dan belakang, meregangkan bahu ke atas dan ke bawah, serta memutar bahu secara perlahan.

Setelah itu, putar kepala ke depan, samping, belakang, dan kembali lagi ke depan agar membuat otot leher menjadi lebih rileks. 

• Kompres leher

Jika merasakan sakit leher di bagian belakang, ambil handuk bersih dan rendamkan di dalam air panas.

Setelah diperas, letakan handuk di permukaan leher dan kompres selama beberapa menit.