TIPS Minum Kopi yang Tepat agar Asam Lambung Tidak Kambuh

TRIBUNBATAM.id -  Minum kopi bagian sebagai orang sudah menjadi kebiasaan yang kerap dilakukan setiap hari.

Baik itu di pagi, sore maupun malam hari.

Bahkan saat ini minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup dengan maraknya kafe dan tempat nongkrong yang menawarkan kopi kekinian.

Sejumlah penikmat kopi mengungkapkan, konsentrasi dan fokusnya saat beraktivitas meningkat setelah minum kopi.

Namun ini mungkin tidak berlaku bagi penderita asam lambung karena khawatir menyebabkan asam lambung naik atau kambuh.

Menurut Dr. Otto Lin, MD, ahli gastroenterologi di Virginia Mason, kafein merupakan salah satu penyebab dari refluks asam.

"Efek kafein pada tubuh dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan," katanya seperti dikutip Popsugar.

Baca juga: 5 Cara Minum Kopi Pagi untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Yuk, Bikin Masker Kopi untuk Wajah, Jerawat dan Bekasnya Langsung Hilang

Meski begitu, bukan berarti tidak ada cara yang aman untuk menikmati kopi.

Berikut tips menikmati kopi agar asam lambung tidak kambuh.

• Batasi asupan kopinya

Para ahli medis atau dokter menyarankan bahwa membatasi asupan kopi harian dapat membantu.

Penderita asam lambung direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap hari.

"Kebanyakan pasien refluks asam dapat menoleransi kopi dalam jumlah kecil tanpa gejala berlebihan," papar dokter Lin.

• Hindari pemanis berlebihan

Jika ingin menikmati kopi, lebih baik hindari menambahkan gula berlebihan.

Meski mekanismenya masih perlu diteliti lebih lanjut, namun dokter Lin mengatakan, minuman tinggi gula akan memperburuk refluks asam.

"Pertimbangkan untuk mengurangi asupan gula. Hubungi dokter masing-masing untuk mendapatkan takaran gula yang direkomendasikan," ujar dokter Lin dikutip dari kompas.com.

• Pilih kopi yang aman di lambung