7 Makanan Penambah Darah untuk Anak, Bantu Cegah Anemia

Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung dan brokoli juga mengandung zat besi yang tinggi.

Setengah porsi bayam mengandung 3 mg zat besi.

4. Telur

Telur juga mengandung zat besi yang diperkaya dengan protein dan mineral.

Satu telur rebus matang mengandung 1 mg zat besi.

5. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti tuna juga mampu menambah darah pada anak.

Satu porsi tuna atau sekitar 3 ins mengandung 1 mg zat besi.

Baca juga: 5 Bahaya Anemia yang Harus Diwaspadai, Sebabkan Komplikasi hingga Kematian

Baca juga: Sederet Rebusan Daun yang Berkhasiat Menghempaskan Kolesterol Tinggi

6. Tahu

Tahu kaya akan kalsium protein dan zat besi.

Setengah porsi tahu mengandung 3 mg zat besi.

7. Makanan terfortifikasi

Orang tua juga bisa memberikan makanan yang sudah terfortifikasi.

Makanan ini sudah ditambahkan dengan zat besi yang akan membantu mencegah anemia pada anak.

Makanan terfortifikasi dapat diketahui dari label makanan.

(*/TRIBUNBATAM.id)