Rekomendasi 5 Minuman yang Baik untuk Sarapan, Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Sarapan dengan makanan dan minuman sehat menjadi pilihan tepat untuk memulai hari. 

Namun ketika sedang memperhatikan berat badan, Anda perlu ekstra hati-hati dengan apa yang Anda makan dan minum di pagi hari. 

Pastikan makanan dan minuman (selain air putih) keduanya mengandung sejumlah kalori. 

Selain itu, coba minum-minuman rendah kalori dan bergizi sebagai sarapan karena dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam proses pembakaran lemak. 

Apa saja? 

Berikut lima minuman untuk sarapan yang diyakini dapat membantu menurunkan berat badan.

1. Kopi

Kopi adalah minuman favorit kebanyakan orang di pagi hari dan tidak ada salahnya memulai hari Anda dengan secangkir kafein. 

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan 4 Sarapan Sehat Setiap Hari

Baca juga: 7 Rekomendasi Menu Olahan Rebusan yang Enak dan Cocok bagi yang Berdiet

Namun ketika dalam proses penurunan berat badan, cukup konsumsi kopi hitam tanpa gula.

Sebagaimana dilansir Times of India, menambahkan gula dan susu ke dalam secangkir kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dapat merusak rencana diet harian Anda. 

Selain itu, batasi asupan kopi harian Anda hingga 2 cangkir. 

Jika tidak, Anda harus menghadapi efek samping dari asupan kafein yang berlebihan seperti sulit tidur, dehidrasi, dan kembung.  

2. Teh hijau

Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan juga meningkatkan performa Anda saat berolahraga. 

Senyawa utama dalam minuman ini adalah katekin yang bertanggung jawab atas semua manfaat kesehatannya.