Cara Menurunkan Berat Badan dengan 4 Sarapan Sehat Setiap Hari

TRIBUNBATAM.id - Dengan berbagai alasan beberapa orang meningalkan aktivitas sarapan pagi dan menggabungnya dengan makan siang.

Selain itu masih ada anggapan yang salah bahwa untuk mengurangi berat badan maka tak perlu makan pagi.

Padahal, sarapan atau makan pagi sangat bermanfaat terutama untuk aktivitas diet.

Nah, jika Anda berencana menurutkan berat badan maka beberap menu sarapan ini tepat dikonsumsi.

Mengonsumsi sarapan bergizi akan mempercepat metabolisme, menghasilkan kinerja dan kesehatan lebih baik.

Dengan melewatkan sarapan justru membuat tubuh cenderung menghemat kalori ekstra daripada membakarnya.

Apa yang Anda makan di pagi hari juga menentukan tingkat energi Anda di hari itu.

Agar lebih banyak energi yang terbakar sehingga berat badan turun, ada beberapa menu sarapan bisa Anda coba.

Baca juga: 4 Cara Tepat Mengurangi Kadar Gula Darah dari Kebiasaan Harian

Baca juga: Dampak Buruk Begadang untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Menurunkan Testosteron

Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut menu sarapan yang bisa membantu menurunkan berat badan:

• Yogurt Yunani Tawar dan Berri

Untuk awal yang sehat di pagi hari, kombinasi yogurt Yunani tawar dan buah beri adalah menu yang sempurna.

Yogurt Yunani mengandung banyak protein dan membuat Anda kenyang.

Makanan ini juga mengandung bakteri ramah usus.

Di sisi lain, buah beri kaya akan serat dan memiliki antioksidan.

Menu ini mengandung 120 kalori yang kaya akan probiotik, prebiotik, protein berkualitas tinggi, serta campuran vitamin dan mineral.

• Omelet