7 Camilan Enak dan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Dalam 3 cup popcorn mengandung sekitar 110 kalori, 4 gram serat, dan hampir 3 gram protein menurut USDA.

Popcorn yang berbahan jagung ini dianggap lebih ideal dikonsumsi pelaku diet yang ingin camilan renyah, ketimbang membeli keripik kentang kemasan.

Pastikan memilih popcorn yang original, bukan yang diberi balutan rasa karamel, keju, atau yang lainnya. 

5. Yogurt Tawar

Yogurt adalah camilan diet terbaik karena mengandung kalsium dan serat, dua zat gizi yang kurang dikonsumsi mayoritas orang.

Konsumsi yogurt juga melancarkan pencernaan karena mengandung probiotik.

Pilih yogurt tanpa rasa (plain), kalau bisa Greek yogurt yang lebih kaya protein.

Tambahkan juga perasa manis alami berupa potongan buah segar agar lebih nikmat.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah karbohidrat kompleks yang membantu kamu kenyang tanpa menaikkan kadar gula darah dalam waktu singkat.

Oatmeal juga merupakan sumber serat yang bagus, zat gizi yang amat dibutuhkan saat diet.

Selain jadi menu sarapan, oatmeal juga bisa jadi menu camilan.

Porsinya dikurangi, semangkuk kecil saja.

Pilih oatmeal instan yang tanpa perasa manis atau gula tambahan.

7. Buah kering