KESEHATAN
7 Jenis Makanan untuk Bantu Redakan Kecemasan hingga Depresi
Gangguan kecemasan dan depresi seringkali mengacaukan suasana hati penderitanya. Berikut tujuh makanan yang dapat membantu meredakan kecemasan dan
lihat foto
Satu studi selama 4 minggu menemukan bahwa suplemen harian dengan kandungan blueberry liar dikaitkan dengan lebih sedikit gejala depresi yang dilaporkan pada 64 remaja.
Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan, bahwa senyawa tertentu yang ditemukan dalam blueberry dapat mengurangi stres oksidatif dan meredakan gejala depresi dan kecemasan.
7. Telur
Telur adalah sumber triptofan yang sangat baik, suatu neurotransmitter yang mungkin bermanfaat untuk gejala kecemasan.
Telur juga mengandung vitamin D, dengan sekitar 6 persen dari Nilai Harian (DV) yang direkomendasikan dalam satu telur berukuran besar.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat dikaitkan dengan peningkatan gejala depresi dan kecemasan.
(*/TRIBUNBATAM.id)
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.