Lemak di Perut Bakal Terkikis dengan 5 Jenis Makanan Ini

Konsumsi capsaicin jugga mengubah "lemak putih" menjadi "lemak coklat" di tubuh.

Lemak coklat dikenal sebagai aringan adiposa coklat yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak di sekitar perut.

• Kale

Riset 2022 membuktikan bahwa konsumsi kale lebih banyak membantu menurunkan berat badan.

Sebab, kale mengandung gizi tinggi namun rendah kalori.

Kale juga bersifat mengenyangkan sehingga nafsu makan lebih terkontrol.

• Buah beri

Menurut Mitri, buah beri seperti stroberi, blackberry, dan blueberry dapat memengaruhi gen yang mengatur pembakaran dan penyimpanan lemak dalam tubuh Anda.

Buah beri juga kaya serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.

"Buah beri juga kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang memicu penurunan berat badan," ucap Mitri.

(*)