Lemak di Perut Bakal Terkikis dengan 5 Jenis Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id - Menjaga penampilan memang penting, terutama bagian tubuh.

Jika bagian perut terlihat berlemak bahkan cenderung buncit tentu akan membuat tidak percaya diri.

Lemak berlebihan di bagian perut tidak baik untuk kesehatan.  

Kelebihan lemak perut bisa menjadi racun bagi kesehatan.

Sebab, lemak perut menyelimuti organ tubuh, yang berkaitan dengan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanker usus besar, dan sejenisnya.

Anda bisa membuat pilihan makan sehat untuk menurunkan berat badan, terutama lemak di bagian tubuh.

Baca juga: 5 Jenis Minuman yang Efektif Meluruhkan Lemak di Perut

Baca juga: Lemak di Perut Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Ini 10 Cara Efektif Menyingkirkannya

Makanan untuk melunturkan lemak perut

Dikutip dari momsmoney.id, ahli nutrisi Melissa Mitri mengatakan ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa mempercepat lunturnya lemak perut. Berikut jenis makanan tersebut:

• Telur

Telur adalah salah satu sumber protein dengan kualitas terbaik.

Protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi kafein berlebihan.

"Mengonsumsi telur sebagai sumber protein biasa dapat membuat Anda kenyang, membantu Anda makan lebih sedikit, dan pada gilirannya, membakar lemak perut," tambah Mitri.

• Alpukat

Penelitian menunjukkan bahwa alpukat secara positif dapat mengubah cara lemak perut didistribusikan pada wanita.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutriton membuktikan hahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.

Baca juga: 6 Minuman Herbal untuk Singkirkan Perut Buncit, Efektif dan Ampuh

Baca juga: Cara Melenyapkan Perut Buncit tanpa Diet Ketat dan Olahraga Berat

• Cabai

Cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin.

Senyawa tersebut membantu menekan nafsu makan dan membakar lebih banyak lemak.