4 Makanan Penangkal Migrain agar Tidak Kambuh Lagi

Biji-bijian dan kacang-kacangan membantu mencegah sakit kepala termasuk migrain. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengidap migrain dan sakit kepala clustercenderung memiliki kadar magnesium yang lebih rendah di dalam tubuhnya. 

Anda disarankan untuk mengonsumsi kacang dan biji-bijian yang kaya magnesium seperti biji wijen, biji bunga matahari, kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah. 

• Telur

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi penderita migrain selanjutnya adalah telur. 

Telur menjadi salah satu sumber makanan yang kaya nutrisi. 

Salah satu zat gizi yang terkandung di dalam telur ialah vitamin B, termasuk vitamin B2. 

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya vitamin B2 sangat efektif membantu mengurangi frekuensi sakit kepala, intensitas, dan juga durasi. 

Itulah sederet makanan yang baik untuk penderita migrain yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasinya.

(*)