Tips Hidup Bahagia dengan Bersyukur Setiap Hari, Begini Cara Melakukannya

TRIBUNBATAM.id - Bersyukur adalah salah satu kunci dari kesehatan fisik dan mental.

Mudah diucapkan, tetapi mempraktikkan syukur tergolong sulit walau manfaat yang dihasilkan luar biasa.

Psikiater bersertifikat di AS, Robert Waldinger, MD bahkan mengatakan, satu hal terbaik yang bisa dilakukan seseorang adalah bersyukur.

Mengucapkan kalimat syukur setiap hari dipercaya bisa meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan seseorang.

"Syukur adalah salah satu alat terbaik yang kita miliki untuk memperkuat hubungan, hubungan kita dengan orang lain adalah faktor terkuat dalam menentukan kebahagiaan," jelas Waldinger.

Untuk menarik manfaatnya, berikut tips melakukannya setiap saat sebagaimana dilansir dari laman kompas.com.

1. Ucapkan apa yang kita syukuri dengan lantang

Mengucapkan hal-hal yang kita syukuri bisa berdampak lebih daripada sekadar mengucapkannya dalam hati.

Mendengar diri sendiri mengatakannya dengan lantang dapat membantu memperkuatnya di dalam ingatan, serta mengidentifikasi aspek atau pengalaman apa saja yang kita syukuri.

Misalnya kita dapat menggunakan rekaman suara untuk mendikte hal-hal yang kita syukuri.

Manfaat dari merekam rasa syukur ini untuk membantu kita mengingat apa saja yang sudah kita miliki. Atau bisa juga dengan mengimbau anggota keluarga lain untuk membagikan hal-hal luar biasa apa saja yang terjadi kemarin.

Baca juga: 3 Efek Mandi Malam bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Baca juga: Bahaya dan Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan, Bikin Pikun hingga Obesitas

2. Tuliskan semuanya dalam buku catatan

Mencurahkan pemikiran tentang rasa syukur dalam bentuk tulisan atau jurnal juga dapat membantu menghubungkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan perasaan positif.

Segera siapkan buku catatan apa pun, kemudian simpan di dalam laci meja dan tulislah hal-hal yang kita syukuri setiap hari.

Tidak perlu menuliskannya dengan detail, menurut pakar, cukup dengan tiga hal yang dapat kita syukuri dapat membantu meningkatkan energi positif.