Bahaya dan Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan, Bikin Pikun hingga Obesitas

TRIBUNBATAM.id - Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya.

Tidur adalah saat dimana tubuh kita beristirahat dan memberikan pengaruh bagi kesehatan tubuh kita, baik itu secara fisik maupun secara mental.

Tidur hingga larut malam sampai dengan menjelang pagi atau begadang memiliki efek yang kurang baik bagi tubuh.

Selain menimbulkan rasa kantuk dan lelah, efek begadang bagi kesehatan dapat membawa banyak dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut beberapa dampak buruk yang akan terjadi akibat keseringan begadang dan kekurangan jam tidur:

• Berat badan bertambah

Berat badan naik juga bisa disebabkan karena begadang dan kurangnya kualitas tidur.

Baca juga: 8 Gejala Insomnia Sering Terjadi dan Cara Mengatasi tanpa Obat

Baca juga: 4 Jenis Minuman yang Ampuh Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia

Laman Health Line menyatakan, orang-orang yang jam tidurnya kurang dari lima jam di malam hari akan lebih memiliki risiko berat badan bertambah.

Dengan berat badan bertambah membuat risiko penyakit diabetes pun menjadi lebih rentan menyerang orang-orang yang kekurangan jam tidur.

Tidurlah sekitar 7-8 jam di malam hari untuk terhindar dari risiko berat badan naik.

• Memicu penyakit

Bukan hanya sekadar pusing saja yang bisa dirasakan ketika terlalu sering begadang, penyakit kronis pun juga bisa mengancam kesehatan jika memiliki kualitas tidur yang buruk.

Dilansir dari laman Web MD, risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, serangan jantung, diabetes, darah tinggi, hingga stroke bisa menyerang orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk atau insomnia.

• Mudah lupa

Dilansir dari momsmoney.id, kekurangan jam tidur karena seringnya begadang juga dapat memperburuk memori dan fungsi otak yang menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa.

Memiliki kualitas tidur yang baik dan cukup tentunya dapat membantu seseorang untuk dapat memiliki memori yang tajam.

Sehingga, jika tidak ingin menjadi pelupa, sebaiknya mulailah meninggalkan kebiasaan begadang.

Baca juga: Dampak Negatif Kurang Tidur bagi Kesehatan, Insomnia Picu Kanker hingga Diabetes

Baca juga: Ini Biang Kerok Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Jangan Lakukan 5 Hal Ini

• Kulit tidak sehat

Akibat lain yang disebabkan karena seringnya begadang adalah memiliki kondisi kulit yang tidak segar dan sehat.