3 Efek Mandi Malam bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

TRIBUNBATAM.id - Sebagian orang dengan alasan beragam rutin mandi malam hari sebelum tidur malam.

Kalangan ini merasa susah tidur sebelum mandi karena badan yang terasa lengket dan berkeringat.

Jika itu dilakukan sesekali sebenarnya tak ada masalah, tetapi jika setiap hari akan memicu masalah.

Alahkah lebih baik membersihkan tubuh dengan kain dan air hangat, ketimbang memaksakan mandi malam hari.

Berikut adalah dampak kesehatan ketika sering mandi malam hari yang perlu diwaspadai.

1. Badan terasa dingin

Dilansir dari Healthline, salah satu akibat mandi malam yang sering dialami adalah membuat badan terasa dingin, khususnya pada bagian kaki dan tangan.

Beberapa orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah akan lebih rentan untuk mengalami flu atau demam setelah mandi di malam hari.

Namun, efek mandi malam tersebut bisa dikurangi jika mandi menggunakan air hangat.

Baca juga: 5 Kandungan Dalam Jamur yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

Baca juga: Terhindar dari Pikun, 5 Kegiatan Ini Jaga Kesehatan dan Performa Otak Tetap Oke

2. Mengganggu kualitas tidur

Mandi di malam hari juga akan mengganggu kualitas tidur seseorang.

Dilansir dari Sleep Foundation, mandi di malam hari dengan menggunakan air dingin akan meningkatkan level hormon kortisol yang akan membuat tubuh lebih waspada.

Meski tubuh juga akan memproduksi hormon norepinefrin yang akan membuat tubuh lebih hangat, kualitas tidur akan tetap terganggu.

Menurut Healthline, hormon kortisol di dalam tubuh akan berkurang secara alami di malam hari sehingga seseorang bisa tidur dengan lebih baik.

Dengan mandi di dalam hari, level hormon kortisol akan naik sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.