Bolehkah Minum Kopi Setelah Berolahraga? Ini Kata Ahli Gizi

TRIBUNBATAM.id - Banyak yang bertanya-tanya, bolehkah minum kopi usai berolahraga?

Bagi pencinta kopi, minum kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas wajib yang dilakukan setiap hari. 

Tapi, banyak orang yang bertanya apakah boleh minum kopi usai olahraga. 

Jawabannya sendiri kembali lagi ke kondisi tubuh, dan tentunya jenis kopi yang diminum.  

Dilansir dari Coffee Affection, kebanyakan orang menghindari minum kopi usai olahraga karena takut kandungan kafein dalam kopi bisa menyebabkan kecemasan hingga efek samping lainnya. 

Menurut beberapa hasil penelitian, kafein ternyata bisa bermanfaat untuk pemulihan otot dan energi usai olahraga.

Dengan cara menjaga kadar glikogen otot tetap tinggi usai olahraga. 

Karena jika kadar glikogen dalam tubuh habis, orang-orang akan merasakan nyeri otot hingga kelelahan karena olahraga. 

Baca juga: Cara Aman Tidak Mengantuk tanpa Minum Kopi

Baca juga: 5 Cara Minum Kopi Pagi untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian juga mengklaim bahwa kafein bisa mencegah rasa berat pada tubuh akibat kekurangan energi. 

Namun, perlu diingat, tetap ada potensi munculnya efek samping dari konsumsi kopi usai olahraga.

Karena, terlalu banyak kandungan kafein dalam tubuh tentunya akan memicu rasa gelisah dan efek negatif lainnya.

Bagi orang yang sensitif pada kafein, minum kopi setelah olahraga ini bisa meningkatkan kecemasan, stress, hingga pusing kepala.

Kesimpulannya, konsumsi kopi harus tetap dibatasi saat akan berolahraga, atau usai olahraga.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah kafein benar-benar bisa membantu mengatasi rasa nyeri pada otot, atau menambah energi usai olahraga.

Perhatikan juga kandungan kafein dalam suplemen atau vitamin yang dikonsumsi, agar tubuh tidak terlalu banyak mengasup kafein.