KESEHATAN
Bolehkah Minum Kopi Setelah Berolahraga? Ini Kata Ahli Gizi
Kafein ternyata bisa bermanfaat untuk pemulihan otot dan energi usai olahraga. Namun tetap ada potensi munculnya efek samping dari konsumsi kopi.
lihat foto
Salah satu takaran kopi yang dianjurkan adalah meminum 3-5 cangkir kopi sehari, untuk mengurangi risiko kematian dini sebanyak 15 persen.
Penelitian ini berdasarkan jurnal yang dipublikasikan American Heart Association (AHA).
Sementara itu, Dokter Penny M Kris Etherton, selaku ahli gizi dari The Pennsylvania State University tetap menyarankan orang untuk mengonsumsi kopi dalam batas wajar.
Sekaligus menyesuaikan dan melihat kondisi kesehatan masing-masing.
Penny menyarankan untuk konsumsi kopi yang sehat.
Yakni kopi hitam yang tidak ditambahkan bahan lainnya. Seperti susu, krim, pemanis buatan hingga topping lainnya.
"Kesimpulannya, kopi bisa dinikmati selama dikonsumsi dalam batas wajar sebagai pola diet sehat yang seimbang.
Konsumsi kopi bisa diiringi dengan konsumsi sayuran, buah, hingga produk rendah lemak," pungkas Penny.
(*/TRIBUNBATAM.id)
kebiasaan minum kopi
batas minum kopi
batas aman minum kopi
Minum kopi setelah berolahraga
minum kopi
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.