Termasuk Biji Chia, Minuman Tinggi Protein Ini Jitu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Chia seed  kini banyak digemari oleh para pencinta makanan organik.

Makanan ini berasal dari biji-bijian tumbuhan Salvia hispanica yang banyak ditemukan di Meksiko, Amerika Latin.

Meski berukuran kecil, biji chia kerap disebut superfood karena besarnya kandungan nutrisi yang dimilikinya.

Termasuk oleh orang yang sedang menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yakni mencegah penyakit kronis. 

Bagi sebagian orang menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah.

Memang, Anda harus menjalankan gaya hidup sehat dan diet  seimbang yang dilakukan secara berkelanjutan. 

Mengutip dari FOOD NDTV,  makanan atau minuman tinggi protein baik dimasukkan dalam menu harian diet untuk menurunkan berat badan. 

Sebab, makanan dan minuman yang mengandung protein tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Baca juga: Begini Cara Mengatasi Rasa Lapar Ketika Sedang Diet, Coba 5 Tips Ini

Baca juga: 7 Makanan Berkalori Tinggi yang Pantang Dikonsumsi saat Diet

Sehingga, Anda tidak ingin makan camilan di sela-sela waktu makan. 

Selain itu, minuman kaya protein yang dikonsumsi satu kali sehari bisa membantu mempercepat laju penurunan berat badan. 

Air lemon biji chia dan madu merupakan minuman tinggi protein nabati yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan. 

Biji chia bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan yang menjadi kunci penurunan berat badan yang efisien dan efektif. 

Dalam buku berjudul Healing Foods, serat mucilaginous dalam biji chia bisa meningkatkan keteraturan usus dan membantu menstabilkan kadar gula darah yang selanjutnya meningkatkan kesehatan usus. 

Cara membuat air lemon biji chia dan madu untuk menurunkan berat badan

Daripada membelinya di toko, Anda bisa membuat minuman tinggi protein ini di rumah. 

Anda siapkan setengah sendok teh biji chia, satu gelas air matang, satu sendok teh madu, dan satu sendok teh air lemon. 

Anda masukkan biji chia ke dalam segelas air dan biarkan selama 30 -45 menit sampai berubah menjadi gel. 

Kemudian, Anda campurkan air lemon dan madu ke dalam gel biji chia serta tambahkan air.

Anda minum air lemon biji chia dan madu ini sekali sehari.  Sekedar info, minuman ini juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. 

(*/TRIBUNBATAM.id)