KESEHATAN
Cara Mengatasi Depresi yang Bikin Tak Semangat Hidup
Hubungan sosial dapat membantu mencegah Anda jatuh ke dalam depresi yang lebih dalam dan menjadi terisolasi dan sendirian dengan pikiran Anda.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/depresi_20170406_181642.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Quek-Choon-Yen-4.jpg)
Orang dengan depresi sering mengalami gangguan tidur yang nyata - mereka bisa tidur terlalu banyak atau justru kurang tidur.
Jadi, cobalah tidur dan bangun dengan jadwal yang teratur.
Rasa lelah akan memperburuk gejala depresi Anda dan membuat Anda lebih sulit untuk bersosialisasi, berolahraga, dan mengelola stres.
4. Olahraga
Dikutip dari kompas.com, olahraga menawarkan manfaat fisiologis yang dapat membantu penderita depresi.
Aktivitas fisik mengurangi stres dan dapat membuat Anda merasa hebat. Apalagi, kepuasan yang Anda dapatkan dari menyelesaikan olahraga yang menarik dan menantang dapat meningkatkan harga diri Anda.
Saat Anda melawan depresi dengan rutinitas olahraga teratur, Anda akan merasa lebih baik secara emosional dan fisik.
Baca juga: Masalah Datang Silih Berganti, 3 Shio Awas Depresi Tahun 2023 Ini
Baca juga: 5 Fakta Kematian Tunisha Sharma, Diduga Depresi Kerap Diselingkuhi
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Plafon-Puskesmas-Kampung-Jabi-Roboh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Medical-Care-Centre-Resmi-Dibuka-di-Pusat-Belanja-Mid-Valley-Southkey.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Specialist-Hospital-RSH-meresmikan-Regency-Medical-Care-Centre-RMCC.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Medical-Fair-Asia-2024-006.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/MRI_3_Tesla_Rumahsakit-KPJ-Puteri-Specialist-Hospital_IMG_20240814_093013.jpg)