6 Cara Minum Kopi yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id -   Kopi dapat menurunkan berat badan, asalkan diminum dengan cara yang tepat.

Bagaimana cara minum kopi yang tepat untuk menurunkan berat badan? 

Ahli diet Nataly Komova memastikan bahwa kopi bisa menurunkan berat badan. 

Hal ini didapat berkat kandungan kafeinnya. 

"Kafein pada kopi meningkatkan thermogenesis, membuat tubuh membakar lebih banyak kalori," kata Komova, seperti dikutip dari Express. 

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa menikmati secangkir kopi dengan beberapa cara berikut. 

1. Kopi hitam tanpa pemanis tambahan

Pastikan kopi yang dikonsumsi tidak mengandung pemanis tambahan.

Kopi hitam merupakan minuman ideal untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurang dari 5 kalori.

"Sementara kopi hitam rendah kalori, minuman ini bisa berubah jadi tinggi kalori, gula dan lemak saat ditambahkan susu dan gula," kata ahli diet Ashley Shaw, seperti dikutip dari Insider.

Dengan demikian, sebaiknya Anda menyisihkan kopi-kopi kekinian atau kopi kemasan.

Baca juga: 6 Tips Diet Turunkan Berat Badan hingga 20 Kg, Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Baca juga: Menu Sarapan Sehat yang Bikin Berat Badan Tetap Stabil

2. Tidak diminum untuk memulai hari

Tak jadi soal jika Anda menjadikan kopi sebagai menu sarapan.

Namun, sebaiknya santap makanan terlebih dahulu, baru seruput kopi Anda.

"Itu karena kopi dapat mengurangi rasa lapar Anda, yang dapat mengakibatkan Anda melewatkan makan," jelas ahli diet Kaset Hageman, seperti dikutip dari Eat This Not That.