Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stres

TRIBUNBATAM.id - Apakah kamu suka melamun?

Melamun adalah cara seseorang memikirkan tentang sesuatu yang dirinya sendiri alami.

Biasanya melamun berkaitan tentang hal-hal positif atau menyenangkan tentang diri sendiri.

Sayangnya orang yang melamun diidentikkan sebagai pemalas dan kurang produktif.

Tetapi siapa sangka, melamun ternyata memiliki banyak manfaat loh.

Terutama untuk kesehatan mental, berikut sederet menfaat melamun yang perlu kamu ketahui.

1. Mengurangi stres

Mengabaikan dunia luar yang bising, bisa membuat pikiran mengalir dengan bebas.

Hal ini mendorong relaksasi dan eksplorasi mental.

Dilansir dari Verywellmind, saat pikiran mengalir dengan bebas, manusia berada di gelombang alfa yang menciptakan perasaan tenang.

Baca juga: Mengenal Maladaptive Day Dreaming, Melamun Secara Intensif, Teralihkan Dari Kehidupan Nyata

Baca juga: Melamun Terus-terusan Hingga Teralihkan dari Dunia Nyata, Apa Itu Maladaptive Day Dreaming?

Dirangkum dari kompas.com, saat pikiran mengembara, seseorang dapat mengelola rasa cemas.

Karena itu, manfaat melamun yaitu membantu Anda melupakan berbagai kekhawatiran dan akhirnya dapat mengurangi stres.

2. Membantu mengatasi masalah

Lamunan bukan sekadar pelarian kecil.

Membiarkan pikiran berkeliaran bisa membantu kita dalam mengatasi masalah dengan perspektif baru dan menjadikan diri lebih fokus.