DERETAN Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan, Termasuk Sehatkan Pencernaan

Kesehatan usus kita dapat memengaruhi kesehatan hampir semua bagian tubuh kita.

Dan untungnya, oatmeal adalah hal yang kita butuhkan untuk mendapatkan perut yang lebih sehat dan bahagia.

"Kandungan serat pada oatmeal meningkatkan kesehatan usus dan membuat kita tetap kenyang," jelas ahli gizi sekaligus penulis buku The Candida Diet, Lisa Richards.

Faktanya, sebuah tinjauan penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa dua orang dengan kolitis ulserativa mengalami peningkatan kondisi setelah menambahkan oatmeal ke dalam makanan mereka.

Ini menunjukkan bahwa asupan oatmeal dalam jangka panjang dapat bermanfaat bagi gangguan radang usus.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ingin meningkatkan kesehatan usus dan kekebalan tubuh dalam satu waktu?

Caranya bisa sesederhana menjadikan oatmeal sebagai bagian dari rutinitas makan sehari-hari.

"Kandungan serat pada oatmeal meningkatkan kesehatan usus dengan berfungsi sebagai makanan prebiotik untuk memberi makan bakteri usus sehat yang sudah ada di sana," tutur seorang ahli gizi di Balance One Supplements, Trista Best.

"Fakta yang satu ini saja akan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit kronis, dan mengurangi peradangan dalam tubuh," imbuh dia.

(*/TRIBUNBATAM.id)