Penderita Hipertensi Pantang Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Berikut Daftarnya

TRIBUNBATAM.id - Tekanan darah tinggi sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan baik.

Pasalnya tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa menjadi cikal bakal beragam penyakit yang membahayakan nyawa.

Badan Kesehatan Sedunia (WHO) juga mengungkapkan hampir setengah dari kasus serangan jantung disebabkan oleh tekanan darah tinggi.

Asalkan dikelola dengan baik, tekanan darah tinggi bisa tidak menimbulkan komplikasi.

Seperti menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Makanan adalah salah satu yang punya pengaruh besar dalam hipertensi. 

Hindari makanan yang bisa memicu tekanan darah tinggi.

Baca juga: Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Simak 6 Minuman bagi Penderita Hipertensi

Baca juga: Picu Serangan Jantung dan Stroke, Simak Penyebab Tekanan Darah Tinggi Usai Makan

Berikut beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah hipertensi semakin parah dilansir dari Health Focus, yakni: 

• Kulit ayam

Kulit ayam merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari pengidap darah tinggi.

Alasannya karena kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Terlebih jika diolah dengan cara digoreng.   

• Makanan cepat saji

Kadar garam dalam makanan cepat saji (fast food) bisa sangat tinggi.

Hal ini terjadi karena garam menjadi syarat penting untuk menambah rasa nikmat.

Di samping itu, makanan cepat saji mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah.    

• Makanan yang dibekukan (Frozen Food)

Frozen food yang mengandung natrium yang tinggilah yang perlu dihindari.

Misalnya piza, karena dapat mengandung 700 mg natrium dalam satu potongnya.

Selain sebagai penambah rasa, natrium dalam makanan yang dibekukan juga dapat berguna sebagai pengawet.  

• Alkohol

Sering mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Hal ini juga dapat merusak dinding pembuluh darah, serta meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut. 

Baca juga: Cara Sederhana Mengendalikan Hipertensi dengan Infused Water Timun, Begini Tips Membuatnya

Baca juga: Minum Kopi 3 Cangkir Sehari Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Benarkah

• Acar

Karena terdiri dari potongan sayuran, seperti timun dan wortel, Anda mungkin mengira bahwa acar menyehatkan.

Namun, acar biasanya diberi tambahan garam agar awet, sehingga tidak baik bagi pengidap darah tinggi.

Tambahan garam dalam acar dapat mengendap dalam mentimun, bagaikan spons yang menyerap air.   

Penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat lain, seperti rutin berolahraga, mengelola stres dengan baik, dan istirahat yang cukup.

Semoga bermanfaat.

(*/TRIBUNBATAM.id)