Menu Makan Siang Ini Sebaiknya Dihindari, Tak Sehat hingga Kenyang Sementara

TRIBUNBATAM.id - Makan siang mempunyai peran penting untukmenjaga energi tetap ada hingga malam hari.

Aktivitas makan siang juga cara yang tepat memanjakan tubuh di tengah-tengah aktivitas siang hari yang padat.

Apa yang dimakan dan jam berapa makan siang, percaya atau tidak berpengaruh pada seberapa nyaman menjalani hari.

Sebab, pola yang salah bisa menyebabkan petang hingga malam hari berantakan karena pola makan yang salah.

Nah, untuk menghindari hal semacam itu ada enam menu yang sebaiknya tidak dipilih untuk makan siang.

Menu-menu ini selain tidak sehat juga memberikan rasa kenyang sementara.

1. Roti

Aktivitas yang tinggi kadang membuat kita memilih menu makanan yang praktis, misalnya roti.

Roti dan makanan sejenisnya memang sering dijadikan pilihan makan siang yang dianggap menyehatkan.

Apalagi jika sandwich tersebut diisi dengan sayuran dan daging sebagai sumber protein.

Terlebih lagi, roti semacam ini juga mengenyangkan.

Baca juga: Resep Ayam Oat Sereal ala Devy MasterChef Indonesia 9, Menu Sehat Cocok untuk Diet

Baca juga: Masak Menu Sehat, Victor MasterChef Indonesia 9 Menang Challenge dan Dipuji Juri

Meski demikian, terus-menerus memilih menu seperti ini rupanya dapat memberikan efek yang tidak menyehatkan.

Sebab, roti memiliki kandungan serat yang minim, dan indeks glikemik yang tinggi.

Hal ini akan meningkatkan kadar gula darah setelah memakan.

Namun, pada sore hari, kadar gula darah justru akan merosot dengan cepat, membuat nafsu makan justru melonjak.