Menu Makan Siang Ini Sebaiknya Dihindari, Tak Sehat hingga Kenyang Sementara

5. Hanya ayam dan salad hijau

Banyak yang berpikir bahwa hanya memakan ayam, misalnya ayam bakar, dengan tambahan sayuran hijau, sudah menjadi menu makan siang yang menyehatkan.

Baca juga: Sedapnya 5 Menu Sehat ala Korea, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah Lho, Begini Caranya

Baca juga: Khasiat Madu Mentah yang Disebut Makanan Sehat Menurut Penelitian

Kandungan di dalamnya memang menyehatkan, tetapi efeknya akan berakibat buruk.

Menu yang minim lemak dan serat tersebut justru akan membuat kita merasa cepat lapar dan lebih banyak makan pada jadwal makan berikutnya.

Untuk menghindari hal tersebut, tambahkan alpukat, kacang-kacangan, serta buncis di dalamnya.

Dengan begitu, energi yang didapat akan bertahan lebih lama.

6. Pasta

Pasta tidaklah jahat. Namun, tanpa tambahan protein di dalamnya, pasta hanya akan memberi efek kenyang sementara.

Bahkan, pasta membuat kita merasa lesu setelah memakannya.

Jika ingin tetap menikmati sajian khas Italia ini, sebaiknya kita memilih pasta gandum yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli, minyak zaitun, dan juga ayam.

Dengan begitu, asupan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin akan tetap terjaga.

Memilih menu yang tepat memang merupakan hal yang krusial demi menjaga kesehatan kini dan nanti.

Baca juga: 7 Makanan Sehat Menambah Berat Badan dengan Cepat

Baca juga: 4 Panduan Belanja Bahan Makanan Sehat untuk Stok Mingguan

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)