Makanan dan Minuman Sehat Baik Dikonsumsi untuk Cegah Serangan Stroke

TRIBUNBATAM.id - Sebagai salah satu penyakit mematikan, ternyata stroke bisa dicegah.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Kandungan dalam makanan dan minuman berikut ini dianggap sesuai dengan fungsi utama tubuh.

Simak penjelasan jenis makanan dan minuman yang baik mencegah stroke di bawah ini.

1. Stroberi

Buah berwarna merah ini tidak hanya memberikan kesegaran dan meningkatkan mood karena rasa manis bercampur asam, stroberi juga mengandung senyawa flavonoid yang disebut fisetin untuk mencegah serangan stroke iskemik.

2. Susu rendah lemak

Makanan olahan dari susu yang rendah lemak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengurangi risiko stroke, seperti kalsium, magnesium, hingga potasium.

Dilansir dari Siloam Hospitals, produk susu rendah lemak juga dapat dikonsumsi penderita stroke yang susah menelan.

Baca juga: 7 Makanan Sehat Ampuh Cegah Serangan Stroke

Baca juga: Sigap Tangani Stroke, RSBP Batam Terima “Gold Status” WSO Angels Awards  

3. Jus jeruk tanpa gula

Jus jeruk dapat dijadikan sebagai opsi menu minuman saat sarapan atau sebagai kudapan di tengah kesibukan Anda.

Sari jeruk mengandung potasium atau kalium, nutrisi yang dapat menurunkan risiko stroke pada kelompok orang tertentu, seperti wanita paruh baya.

Selain itu, jus jeruk juga mengandung senyawa tumbuhan alami yang disebut flavonoid.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat menurunkan risiko stroke iskemik akibat penyumbatan pembuluh darah di otak pada pria dan wanita.

Biasakan untuk mengonsumsi jus jeruk murni buatan sendiri, tanpa menambahkan pemanis, seperti gula atau susu kental manis.