Makanan dan Minuman Sehat Baik Dikonsumsi untuk Cegah Serangan Stroke

4. Biji kenari

Makanan pencegah stroke yang kedua adalah biji kenari.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association (AHA), orang yang mengonsumsi kenari atau biji-bijian lainnya memiliki penurunan risiko stroke dibandinya yang tidak.

Baca juga: Picu Serangan Jantung dan Stroke, Simak Penyebab Tekanan Darah Tinggi Usai Makan

Baca juga: Ada Pisang dan Apel, 5 Buah Penurun Kolesterol Cegah Serangan Stroke dan Jantung

5. Coklat hitam

Coklat hitam atau dark chocolate juga termasuk dalam kelompok makanan pencegah stroke.

Dilansir dari Nutrients, Anda sebaiknya membatasi konsumsi coklat hitam maksimal 90 gram per hari jika ingin mendapatkan manfaatnya optimal.

6. Ikan

Konsumsi ikan sebagai sumber protein disertai dengan sayuran yang rutin, dapat membantu Anda menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung sebesar 13 persen.

Contoh ikan kaya protein yang bisa Anda pilih sebagai santapan di piring yaitu salmon, tuna, dan trout.

Selain mengonsumsi makanan pencegah stroke, kita juga dapat menghindari penyakit mematikan ini dengan menjauhi kebiasaan merokok, olahraga rutin, dan membatasi asupan garam.

7. Teh

Menyeruput secangkir teh tidak hanya membantu menghangatkan tubuh atau meredakan stres.

Teh rupanya bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan risiko stroke.

Anda dapat mencoba beragam jenis teh, mulai dari black tea, matcha, oolong, hingga chamomile tea untuk ekplorasi rasa.

Baca juga: Andre Irawan Sebut Roro Fitria Menggugat Cerai saat Sang Ibu Sakit Stroke

Baca juga: DERETAN Manfaat Jeruk Nipis Bila Diminum secara Rutin, Cegah Stroke hingga Batu Ginjal

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)