Perbedaan Asam Lambung dan Sakit Maag yang Kerap Dianggap Sama

Penyakit asam lambung yang bersifat ringan umumnya masih bisa ditangani sendiri tanpa harus ke dokter. 

Bahan alami dan perubahan gaya hidup berikut ini bisa membantu mengatasi penyakit asam lambung supaya tidak kambuh, melansir MayoClinic. 

- Makan porsi kecil namun lebih sering

- Kunyah makanan dengan perlahan

- Menghindari pemicu, seperti tidak makan makanan berlemak dan pedas, makanan olahan, soda, kafein, alkohol, dan rokok yang bisa memicu gangguan pencernaan

- Menjaga berat badan ideal agar tidak menyebabkan asam kembali ke kerongkongan

- Berolahraga secara teratur. Olahraga membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dan meningkatkan pencernaan

- Mengelola stres dengan baik. Coba praktikkan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga

- Istirahat yang cukup dan tidak begadang

- Hentikan atau kurangi obat pereda nyeri atau obat lain yang dapat mengiritasi lapisan perut

- Konsumsi minuman herbal, misalnya teh chamomile, wedang jahe, dan akar manis dapat membantu meringankan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan mual, mengurangi rasa nyeri, serta menghangatkan tubuh.

Penyebab Penyakit Maag

1. Telat makan

Sering telat makan dalam waktu lama dapat menyebabkan cairan lambung mengiritasi lapisan perut. 

Ini diperparah ketika sudah sangat lapar, akan cenderung langsung makan terlalu banyak.