5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Manis dengan Porsi Tepat dan Tak Berlebihan

4. Meningkatkan kebahagiaan

Secara tidak langsung, makanan manis ternyata dapat memberikan rasa bahagia.

Bukan secara fisik, tetapi melalui produksi hormon pada otak yang melepaskan serotonin. 

Serotonin dibutuhkan oleh otak untuk meningkatkan suasana hati yang baik sehingga menimbulkan rasa bahagia. 

Manfaat ini hanya bisa didapatkan dari makanan manis yang dikonsumsi secara tepat. 

Faktanya, makanan manis juga telah diamati oleh ahli dan dibenarkan memiliki efek yang lebih positif daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. 

Para ahli kesehatan bahkan menyarankan konsumsi makanan manis setidaknya seminggu sekali untuk menjaga kesehatan mental. 

5. Membantu pola makan sehat

Menurut sebuah grup peneliti yang secara khusus mengamati pelaku diet sehat, ada beberapa makanan manis yang dikonsumsi partisipan.

Bahkan ketika makan di ruang publik, mereka akan memiliki buah atau cheesecake.

Hasilnya, 70 persen orang yang memiliki cheesecake sebagai makanan penutupnya justru memiliki pola makan yang lebih sehat. 

Mereka hanya makan sekitar 250 kalori lebih rendah dibandingkan orang yang mengonsumsi buah-buahan. 

Selain itu, ada juga penelitian yang dipublikasi oleh Sciencedirect menunjukkan, pengaruh baik yang dialami oleh para relawan ketika diberikan cokelat, donat atau kue kering. 

Para partisipan tersebut juga lebih handal menahan rasa laparnya dibandingkan orang yang sarapan sehat.

(*/TRIBUNBATAM.id)