5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Manis dengan Porsi Tepat dan Tak Berlebihan

Tidak sedikit juga makanan manis seperti cokelat yang menambahkan potongan buah sehingga melengkapi nutrisinya.

2. Menurunkan tekanan darah

Dark cokelat yang legit rasanya memiliki manfaat nyata untuk menjaga kardiovaskuler dan siklus peredaran darah.

Cokelat mengandung flavanol yang terbentuk secara alami pada tumbuhan kakao.

Flavanol dapat membantu produksi nitrogen monoksida pada pembuluh darah.

Komponen ini dapat merelaksasi aliran darah dan membantu melancarkan sirkulasi.

Suatu penelitian pernah mengamati 1.297 partisipan yang diberi kakao dengan kadar flavan-3-ols.

Setelah datanya dianalisis, hasilnya mereka mengalami penurunan diastolik dan tekanan darah pada arteri.

Baca juga: 4 Cara Cegah Diabetes dan Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Enak yang Ampuh Atasi Bau Mulut

3. Meminimalisir penyakit jantung

Bukan rahasia lagi jika cokelat justru dapat memberikan manfaat pada jantung.

Cokelat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, secara khusus pada cokelat yang rendah pemanisnya.

Para peneliti menemukan bahwa dark cokelat dapat meminimalisir risiko penyakit jantung tiga kali lebih rendah daripada makanan lain.

Sebuah pengamatan lainnya juga menemukan bahwa konsumsi 45 gram cokelat dapat menurunkan 11 persen kecenderungan mengalami gangguan kardiovaskuler.

Tetapi tidak semua cokelat kemasan yang ditemukan di supermarket dapat memberikan khasiat ini.

Pilih cokelat dengan kadar kakao yang tinggi dan gula atau pemanis tambahan yang paling rendah.