8 Rekomendasi Minuman yang Cocok untuk Diet

Minum kopi juga membantu mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Studi menunjukkan asupan kafein terbukti meningkatkan pembakaran lemak.

3. Teh Hitam

Seperti halnya dengan teh hijau, teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh hitam adalah jenis teh yang banyak mengalami oksidasi dibandingkan jenis teh lainnya, sehingga menghasilkan rasa yang lebih kuat dan warna yang lebih gelap.

Teh hitam kaya akan polifenol yaitu antioksidan kuat yang dapat menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan polifenol yang ditemukan dalam teh hitam dapat mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus baik.

Baca juga: Baik Bagi Kesehatan, Ini 5 Syarat Penting Bagi yang Ingin Mendonorkan Darahnya

Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung

4. Air putih

Minuman yang cocok untuk diet selanjutnya yaitu air putih.

Minum banyak air putih dapat meningkatkan rasa kenyang lebih cepat dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Sebuah studi pada 48 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum 500 ml air sebelum makan sambil mengikuti diet rendah kalori, kehilangan 44 persen lebih banyak berat badan selama 12 minggu.

5. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel mengandung asam asetat yaitu senyawa yang juga dapat merangsang penurunan berat badan.

Asam asetat bekerja dengan cara menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan membakar lemak.

Penelitian pada 144 orang dewasa yang obesitas menujukkan bahwa minum cuka sari apel setiap hari dengan takaran dua sendok makan, bakal mempercepat penurunan berat badan dan lingkar pinggang.