8 Rekomendasi Minuman yang Cocok untuk Diet

Namun, perlu diperhatikan bahwa minuman yang asam dapat mengikis gigi. 

Oleh sebab itu, minumlah secukupnya dan setelah itu kumur-kumur dengan air. 

Baca juga: TIPS Membekukan Makanan untuk Stok Santapan Sahur yang Aman dan Praktis

Baca juga: Jaga Pola Makan, Ini 5 Makanan yang Mampu Bikin Tubuh Ideal di Usia 40-an

6. Teh jahe

Jahe banyak digunakan sebagai bumbu untuk menambah rasa pada hidangan atau sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah kondisi seperti mual, pilek, dan radang sendi.

Studi menunjukkan konsumsi jahe pada orang yang obesitas juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. 

7. Minuman tinggi protein

Minuman yang tinggi protein dapat mengurangi rasa lapar. 

Artinya, minuman ini dapat menurunkan nafsu makan dan rasa kenyang dapat muncul dengan cepat. 

Protein meningkatkan kadar hormon pengurang rasa lapar seperti GLP-1 sekaligus menurunkan ghrelin, hormon yang mendorong nafsu makan. 

8. Jus sayur

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum jus nabati rendah natrium saat mengikuti program diet rendah kalori, kehilangan berat badan secara signifikan daripada yang tidak. 

Kandungan serat yang tinggi pada sayuran dapat membantu mempercepat metabolisme dan melancarkan pencernaan. 

Baca juga: Makanan dan Minuman Sehat Baik Dikonsumsi untuk Cegah Serangan Stroke

Baca juga: Jaga Pola Makan, Ini 5 Makanan yang Mampu Bikin Tubuh Ideal di Usia 40-an

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)