4 Tips agar Anak Bisa Kuat Berpuasa Ramadhan sampai Waktu Magrib

Guna mencegah hal tersebut, pastikan si kecil tidak terlalu banyak makan saat momen sahur tiba.

Sebab, terlalu banyak makan bisa membuat mereka terlalu kenyang yang menjadikannya enggan untuk mengonsumsi air.

Oleh sebab itu, pastikan konsumsi air mineral dan makanan si kecil dalam jumlah yang ideal.

Adapun mengonsumsi air minum yang ideal saat puasa, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas setelah berbuka sampai sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.

Baca juga: Momentum Ramadan 2023, Wakil Wali Kota Batam Ajak Masyarakat Terus Perbaiki Diri

2. Makanan yang dihindari saat sahur dan berbuka

Pastikan si kecil tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis, khususnya saat sahur agar mereka tetap sehat dan kuat dalam menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya, minuman manis saat sahur bisa membuat kadar gula jadi cepat turun sehingga rasa lapar sudah bisa menyerang saat pagi baru tiba.

Selain itu, pastikan si kecil memperoleh makanan dengan lengkap dan seimbang mulai dari karbohidrat, protein nabati, dan hewani. 

Lengkapi juga dengan sayur, buah-buahan, dan lainnya. 

Tak hanya takaran makanan dan minuman yang perlu diperhatikan, menu yang dihadirkan untuk si kecil juga harus mendapatkan perhatian khusus.

Pasalnya, ada sejumlah makanan yang berisiko justru mampu menghadirkan rasa haus berlebih setelah disantap, salah satunya gorengan.

Sebab, minyak yang terdapat pada gorengan mampu memicu rasa haus berlebih.

Oleh karena itu, disarankan jangan memberikan gorengan kepada si kecil saat momen santap sahur maupun saat berbuka puasa.

Baca juga: Panduan dan Cara Salat Taubat di Bulan Ramadhan Beserta Niat dan Doanya

3. Tetap ajak anak beraktivitas atau berolahraga

Tak hanya dari sisi asupan saja yang perlu diperhatikan.