CATAT, Ini 5 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

TRIBUNBATAM.id - Berbuka puasa selalu menjadi momen yang ditunggu oleh orang yang berpuasa.

Biasanya berbagai makanan dipersiapkan sebagai takjil untuk berbuka puasa.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka adalah buah-buahan.

Selain sehat, buah juga kaya nutrisi dan enak dikonsumsi.

Semua jenis buah itu baik dan punya kandungan nutrisinya masing-masing.

Namun, setelah seharian berpuasa, buah yang manis, tinggi kandungan air, dan juga kaya nutrisi adalah pilihan terbaik.  

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi dan enak dikonsumsi saat buka puasa, antara lain:

Baca juga: 6 Buah Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung, Termasuk Apel Hijau

Baca juga: Punya Manfaat Luar Biasa, 6 Buah Ini Disebut dalam Al-Quran, Apa Saja?

• Jeruk

Jeruk juga termasuk salah satu buah yang baik dikonsumsi saat puasa. 

Pasalnya, kandungan air buah ini juga tegolong tinggi.

Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan karbohidrat sehat, sehingga bisa membantu meningkatkan energi saat berpuasa.  

Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan puasa, konsumsi juga makanan bergizi seimbang lainnya.

• Apel

Mengosumsi apel untuk berbuka puasa akan membantu sistem pencernaanmu dengan cara menyiapkan sistem pencernaanmu untuk menerima makanan yang lebih kompleks. 

Apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga penting untuk menjaga sistem pencernaanmu tetap sehat selama berpuasa. 

• Semangka

Semangka merupakan buah yang mudah dijumpai dan banyak dikonsumsi di Indonesia. 

Semangka kaya akan beragam nutrisi, namun buah ini khususnya dikenal dengan kandungan airnya.

Menurut penelitian, kandungan air di dalam semangka mencapai 92 persen.

• Kurma

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi adalah kurma. 

Kurma adalah buah yang sangat identik dengan bulan puasa. 

Selain rasanya yang enak, kurma juga mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

Buah ini juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

Baca juga: Cara Bikin Gorengan Tetap Renyah hingga Waktu Buka Puasa, Begini 6 Tipsnya

Baca juga: Bikin Diabetes, Ini Deretan Dampak Buruk Konsumsi Makanan Cepat Saji Saat Buka Puasa

• Mentimun

Mentimun juga termasuk buah yang baik dikonsumsi saat puasa karena kandungan airnya yang tinggi. 

Namun, selain mengandung kandungan air yang tinggi, mentimun juga kaya akan kandungan serat, jadi bisa membantu memperlancar pencernaan. 

Itulah beberapa rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi dan enak dikonsumsi saat buka puasa.

Semoga informasinya bermanfaat.

(*/TRIBUNBATAM.id)