Cara Mengatasi Sariawan Saat Puasa, Lakukan 6 Tips Sederhana Ini Saja

TRIBUNBATAM.id - Masalah mulut yang bikin tidak nyaman, salah satunya adalah sariawan.

Sariawan sering terjadi disebabkan kebersihan mulut yang kurang terjaga, sensitif dengan makanan pedas dan asam, serta asam lambung naik akibat perut kosong.

Nah, sariawan termasuk masalah mulut yang terjadi saat puasa.

Sariawan saat puasa bisa juga disebabkan oleh kurangnya asupan makanan dan minuman, kurangnya asupan nutrisi, kurang tidur, stres, hormon hamil, dan haid.

Sebaiknya segera atasi sariawan yang sedang Anda alami agar ibadah puasa terasa nyaman.

Berikut 6 cara mengatasi sariawan saat puasa sebagaimana dirangkum dari laman Sehat AQUA yang dikutip MomsMoney.id, antara lain:

Baca juga: Kurangi Konsumsi Makanan Berminyak, Begini Cara Cegah Sariawan saat Puasa

Baca juga: 7 Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Cepat, Sakitnya Langsung Reda

• Rutin sikat gigi

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang pertama yaitu rutin sikat gigi.

Sebaiknya, Anda menyikat gigi sebanyak tiga kali sehari yakni setelah berbuka puasa, sahur, dan sebelum tidur.

Mengapa harus tiga kali sehari? Karena, bakteri cepat berkembang di dalam mulut selama Anda berpuasa.

Sehingga, Anda perlu menjaga kebersihan mulut dengan cara menggosok gigi secara rutin.

• Konsumsi makanan rendah asam

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang kedua yaitu mengonsumsi makanan rendah asam.

Usahakan untuk menghindari makanan dengan kadar asam yang tinggi apabila Anda mengalami sariawan saat berpuasa.

Sebab, makanan dengan kadar asam yang tinggi dapat menyebabkan asam lambung naik yang kemudian membantu perkembangan bakteri pada mulut. 

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan dengan kadar asam yang rendah seperti roti, kacang-kacangan, sereal, oatmeal, pisang, sayuran, putih telur, dan kelapa.

• Minum air putih dengan cukup

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang ketiga yaitu minum air putih dengan cukup.