Cara Mengatasi Sariawan Saat Puasa, Lakukan 6 Tips Sederhana Ini Saja

Puasa mengharuskan tubuh untuk tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 13 jam. 

Agar asupan cairan tubuh Anda tetap terpenuhi, Anda bisa menerapkan aturan minum 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas pada waktu sahur.

Dengan konsumsi air putih yang cukup, itu dapat membantu meluruhkan bakteri penyebab sariawan yang bersemayam di dalam mulut.

• Tidur yang cukup

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang keempat yaitu tidur yang cukup.

Ternyata, waktu tidur yang kurang bisa memicu munculnya sariawan.

Jadi, usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam ya.

Adapun waktu tidur yang ideal adalah 7-8 jam per hari.

• Makan makanan bergizi

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang kelima yaitu makan makanan bergizi.

Makan makanan bergizi saat berbuka puasa dan sahur mampu mempercepat penyembuhan sariawan.

Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan zat besi seperti kiwi, stroberi, jambu biji, bayam, mentimun, kembang kol, brokoli, dan lobak.

Baca juga: 6 Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Nafas Tetap Segar Seharian

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Enak yang Ampuh Atasi Bau Mulut

• Pakai obat kumur

Cara mengatasi sariawan saat puasa yang keenam yaitu memakai obat kumur.

Anda bisa menggunakan obat kumur siap pakai yang dijual di apotek atau membuatnya sendiri dengan bahan-bahan alami seperti garam.

Garam memiliki kandungan antiseptik yang mampu membantu penyembuhan sariawan.

Cara membuatnya pun terbilang muda. Cukup larutkan 1 sendok teh garam dan ½ sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat. Kemudian, gunakan untuk berkumur selama 30 detik. 

Itulah cara mengatasi sariawan saat puasa. Semoga bermanfaat dan selama menunaikan ibadah puasa Ramadan, semoga bermanfaat.

(*/TRIBUNBATAM.id)