5 Jenis Jus Sayuran Kaya Nutrisi yang Direkomendasikan untuk Minuman Buka Puasa

TRIBUNBATAM.id - Berbuka puasa disarankan dengan minuman atau makanan yang manis.

Banyak orang yang memilih makan kurma, kolak, cendol atau minuman segar yang manis.

Namun minuman segar namun menyehatkan bisa juga jadi minuman buka puasa, misalnya saja jus sayur. 

Jus sayuran menawarkan banyak manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh dan juga menyehatkan jika dikonsumsi saat berbuka puasa.  

Kandungan serat, mineral, dan vitamin yang tinggi dalam sayuran bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan. 

Anda  dapat mengombinasikan bahan sayuran dan buah untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Imbangi pula dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya.

Baca juga: Sajian Ceker Masak Kecap, Masakan Manis Gurih yang Cocok untuk Menu Buka Puasa

Baca juga: Bakwan Udang, Takjil Sederhana yang Menggugah Selera untuk Buka Puasa

Tak hanya itu, konsumsi jus sayuran juga bisa jadi cara tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jadi, Anda tidak akan merasa cepat haus dan lapar ketika puasa.  

Dilansir dari Mayo Clinic, inileh beberapa rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa, antara lain:  

• Seledri

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa pertama adalah jus seledri.

Seledri juga banyak dipilih sebagai menu jus sayuran untuk buka puasa. 

Tak hanya tinggi kandungan air, seledri juga mengandung vitamin C, K, dan A serta kandungan antioksidan, seperti asam ferulic, asam caffeic, dan kaempferol.  

• Wortel

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa kedua adalah wortel. 

Wortel memiliki rasa yang manis sehingga pas dijadikan menu jus sayuran untuk buka puasa.