5 Cara Sederhana Detox Pikiran di Bulan Ramadan, Pikiran Plong Bebas Stres

TRIBUNBATAM.id - Pikiran yang negatif dan menumpuk rentan membuat seseorang mengalami stres.

Jika tidak ditangani dengan serius, stres bisa bisa berubah menjadi depresi yang mengganggu kesehatan mental. 

Mumpung di bulan Ramadan, cara terbaik adalah melakukan detox pikiran agar terhindar dari stres.

Ada beberapa cara mudah untuk melakukan detox pikiran yang bisa dilakukan secara rutin.

Mulai dari melakukan kegiatan yang positif, mengurangi aktivitas media sosial, instropeksi, dan lainnya.

Berikut beberapa cara untuk melakukan detox pikiran yang telah dirangkum oleh momsmoney.id:

• Coba menulis

Detox pikiran juga bisa dilakukan dengan kegiatan menulis.

Baca juga: Hindari Stres Selama Perjalanan, Simak Tips Mudik Aman untuk Pasien Jantung

Baca juga: Kenali Ciri Jerawat Akibat Stres dan Cara Mengatasinya

Kegiatan menulis bisa memberi manfaat yang baik untuk mengurangi stres dan pikiran yang menumpuk jika dilakukan secara rutin.

Cobalah untuk mulai menulis jurnal atau diary secara bebas.

Ungkapkan segala macam pikiran maupun emosi yang sedang dirasakan pada saat itu.

Maka perasaan dan pikiran yang lega serta nyaman pun bisa diperoleh sebagai output-nya.

• Berlatih meditasi

Meditasi juga merupakan cara untuk melakukan detox pikiran.

Selama melakukan meditasi, pusat kan perhatian dan fokus pada keinginan pribadi.

Jauh kan pikiran-pikiran yang mengganggu dan menjadi penyebab stres.

Proses meditasi sendiri memiliki manfaat baik untuk meningkatkan fungsi emosional, intelektual, fisik, dan spiritualitas dalam diri seseorang.

• Mulai unfollow