Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Bugar Meski Sedang Puasa

TB: Manfaatnya apasih kita berolahraga selama di bulan puasa ?

E: Manfaatnya sekarang itu banyak banget ya, selain fresh mood kita itu enak banget sih.

TB: Bisa jaga daya tahan tubuh juga ngga ?

E: Pastinya, jadi imun kita itu baik ya.

TB: Kalau untuk pemula bagaimana nih memulai olahraganya?

E: Bagi pemula kita tidak menganjurkan push banget ya, kita tanya dulu kemampuannya gimana, selama lagi puasa kita juga tanyakan rasa hausnya seperti apa, kalau ngga kuat kita ngga akan paksakan.

TB: Terus jenis olahraga bagi pemula itu apa ?

E: Yoga untuk pemula sangat bisa sih, selain hasilnya bikin tubuh kita lentur bisa buat tubuh fleksibel juga.

Baca juga: Cara Mengatasi Sariawan Saat Puasa, Lakukan 6 Tips Sederhana Ini Saja

Apalagi untuk orang kantoran sangat cocok banget ya untuk yoga, udah seharian duduk di kantor pasti badan pegal - pegal.

TB: Selama jadi instruktur yoga apa aja sih kendalanya?

E: Sejauh ini tidak ada sih, tapi pengalaman saya bertemu dengan murid saya nih mereka harus di motivasi dulu.

TB: Bagaimana cara memotivasinya bagi pemula ini ?

E: Setiap tubuh orang pasti beda - beda kan jadi kita tidak bisa memaksakan mereka harus langsung bisa gitu.

TB: Boleh dong bagi tipsnya supaya tubuh kita tetap bugar dan sehat?

E: Tipsnya sempatkan olahraga setiap minggu, untuk mencegah penuaan dini.

TB: Apa aja sih kelebihan masing - masing yoga itu?

E: Kelebihannya anti graviti, jadi kalau pengen awet muda bisa coba yoga.(TRIBUNBATAM.id/Rahma Tika)