Makanan dan Minuman yang Pantang Dimakan saat Puasa, Bisa Bikin Diare

Kandungan capsaicin yang berasal dari lada dan cabai dapat mengiritasi usus kecil sehingga menimbulkan perut mulas dan anus terasa panas seperti terbakar. 

• Makan makanan berlemak dan berminyak

Penyebab diare saat berpuasa yang kerap terjadi ketiga adalah makan makanan berlemak dan berminyak. Akibatnya, tidak jarang Anda mengalami mual, muntah, dan sakit perut.  

Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan berminyak saat sahur dan berbuka puasa, membuat perut menjadi lebih lamban dalam mencerna atau mengosongkan makanan dari lambung.

Baca juga: Menu Buka Puasa Ramadhan Terbaik Penderita Penyakit Ginjal

Baca juga: Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Bugar Meski Sedang Puasa

• Makan makanan yang berbumbu tajam

Penyebab diare saat berpuasa yang kerap terjadi keempat adalah makan makanan yang berbumbu tajam dan banyak santan. 

Makan makanan yang berbumbu tajam, seperti mengandung banyak rempah-rempah dan santan, juga berisiko menyebabkan Anda mengalami diare. 

Bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan pencernaan, sebaiknya hindari makanan berbumbu tajam, seperti rendang, gulai, dan opor, saat sahur dan berbuka puasa agar terhindar dari diare. 

Diare saat puasa bisa menimbulkan efek samping, seperti dehidrasi, malnutrisi, kram, mual dan pusing serta tubuh jadi mudah merasa lelah dan pusing, apalagi bila mengalami diare. 

Oleh karena itu, bila Anda mengalami diare saat berpuasa dan juga efek sampingnya, Anda disarankan untuk mengakhiri puasa sampai gejala membaik.  

Hindari juga mengonsumsi makanan dalam porsi besar sekaligus dalam waktu yang cepat dan sekaligus.  

Sebaliknya, konsumsi lah makanan dalam porsi kecil secara perlahan agar sistem pencernaan bisa mencernanya dengan baik. 

Itulah sederet makanan dan minuman yang bisa memicu diare saat berpuasa yang bisa Anda hindari.

(*)