Penderita Asam Urat, Ini 4 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi agar Penyakit tak Kambuh

TRIBUNBATAM.id - Orang yang memiliki penyakit tertentu semisal asam urat tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan.

Termasuk ketika sarapan pagi.

Penderita asam urat harus selektif dalam mengonsumsi menu sarapan agar penyakitnya tidak kambuh.

Sebab, jenis makanan tertentu bisa membuat asam urat menjadi lebih buruk. 

Berikut menu sarapan yang baik dan aman untuk dikonsumsi penderita asam urat: 

• Telur 

Mengutip dari situs Gout And You, telur kaya akan vitamin B, kolin, biotin, dan asam folat.

Selain itu telur juga rendah kalori. 

Baca juga: INI 4 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Tidak Bikin Kambuh

Baca juga: Ciri Penyakit Asam Urat di Tangan dan Kaki, Jangan Anggap Remeh

Namun, penderita asam urat hanya boleh makan telur rebus.

Alasannya, telur yang digoreng menghilangkan sebagian dari khasiatnya. 

Anda sebaiknya makan telur tidak lebih dari enam butir per enam hari. 

• Oatmeal 

Oatmeal memang mengandung purin,tapi masih menjadi menu sarapan terbaik.

Oatmeal mengandung mangan, fosfor, tembaga, biotion, kromium, magnesium, dan molibdenum.

Kandungan dalam oatmeal tersebut efektif untuk menurunkan kolesterol, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Selain itu, oatmeal bertindak sebagai pencahar yang membantu meningkatkan aliran makanan dalam tubuh setiap hari. 

Anda bisa memberikan taburan yang tepat pada oatmeal untuk membuatnya lebih sehat dan ramah untuk penderita asam urat. 

• Kopi