Tubuh Lebih Sehat, Inilah Deretan Manfaat Menjadi Vegetarian bagi Kesehatan

Sebuah studi di Swedia menunjukkan, pola makan vegetarian, khususnya vegan, dapat mengurangi gejala asma.

Sebanyak 22 dari 24 peserta dalam studi tersebut yang menjalani pola makan vegan selama setahun mengalami peningkatan. Bahkan, ketergantungan mereka terhadap obat-obatan juga berkurang.

Kontras dengan itu, makanan hewani tertentu dapat menghasilkan respons alergi atau peradangan.

Jadi, dengan menghilangkan makanan ini dan beralih ke diet vegetarian, itu bisa membantu mengurangi respons alergi atau peradangan.

• Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat menjadi vegetarian bagi kesehatan yang keenam yaitu meningkatkan kesehatan tulang.

Tingkat osteoporosis lebih rendah di negara-negara yang kebanyakan orangnya makan makanan vegetarian.

Sementara itu, mengonsumsi produk hewani dapat memaksa kalsium keluar dari tubuh yang menyebabkan tulang keropos dan osteoporosis.

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengikuti diet lacto-ovo vegetarian selama 20 tahun atau lebih, memiliki 18 persen lebih sedikit mineral tulang pada saat mereka mencapai usia 80 tahun.

Sedangkan omnivora atau pemakan daging dalam penelitian ini memiliki mineral tulang 35% lebih sedikit pada usia yang sama.

Demikian manfaat menjadi vegetarian bagi kesehatan.

(*)