3 Dampak Negatif Melewatkan Makan Siang Menurut Medis

TRIBUNBATAM.id - Beberapa alasan membuat orang-orang melewatkan makan siangnya.

Ada yang sibukbekerja dan takut tidak menyelesaikan tugas-tugasnya, atau berusaha mengurakan konsumsi makanan karena diet.

Apa pun alasannya, akan ada hal yang harus dibayar bila makan siang dilewatkan apalagi bila terjadi berulang.

Sama seperti sarapan, makan siang memberi kita tenaga di sebagian besar hari kerja karena menjadi komponen utama dari pola makan.

Di bawah ini beberapa kondisi yang bisa dialami bila melewatkan makan siang, sebagaimana dijelaskan ahli medis Brooke Scheller.

1. Produktivitas Menurun

Scheller mengatakan bahwa makan siang sangat penting agar kita bisa memiliki sore hari yang produktif dan malam hari yang santai.

Jika kita tidak mengisi energi saat jam makan siang, kita bisa merasa lemas di sore hari.

Pada akhirnya, kita lebih sulit untuk fokus pada pekerjaan.

"Apa yang Anda makan untuk sarapan, makan siang, dan kudapan sepanjang hari memainkan peran besar dalam kemampuan Anda untuk fokus dan berkonsentrasi di siang hari," tambah Scheller.

Baca juga: 4 Ide Menu Sarapan Sehat yang Bisa Dicoba Setiap Pagi

Baca juga: 5 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Sarapan dan Dilakukan Saat Subuh

2. Makan Berlebih Malam Hari

Jika kita makan berlebihan di siang hari, kita bisa merasa sangat lapar di malam harinya.

Nah, tentunya ini akan membuat kita makan berlebihan saat jam makan malam tiba.

"Jika kita tidak makan cukup sepanjang hari, kita cenderung menggantinya di kemudian hari dengan makan camilan malam secara berlebihan, dan ada alasan biokimia mengapa hal ini terjadi," kata Scheller.

"Fokuslah pada makanan Anda sepanjang hari dan Anda akan cenderung tidak terlalu banyak makan di malam hari," tambahnya.