Lakukan 5 Poin Ini Setiap Hari, Bikin Tubuh Tetap Bugar di Usia Senja

Aktif bergerak juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit serius, hingga disabilitas akibat pertambahan usia. 

Baca juga: Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Bugar Meski Sedang Puasa

Baca juga: Tubuh Lebih Sehat, Inilah Deretan Manfaat Menjadi Vegetarian bagi Kesehatan

• Istirahat yang cukup

Cukup banyak orang berusia lanjut yang mulai mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, mengantuk di siang hari, dan sering terbangun tengah malam. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan kebiasaan tidur yang sehat untuk memastikan bahwa Anda memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.  

• Menjaga ingatan tetap kuat

Tidak hanya tubuh, otak Anda juga perlu latihan agar tetap aktif. Tujuannya, untuk menjaga kesehatan otak dan ingatan lansia tetap kuat. 

Tak hanya itu saja, melatih otak tetap aktif juga bermanfaat untuk mencegah menurunnya kemampuan kognitif dan gangguan ingatan pada lansia. 

Beberapa tips tersebut dapat dibarengi dengan konsumsi suplemen atau multivitamin yang diperlukan oleh tubuh.

(*/TRIBUNBATAM.id)