Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsi dengan Benar

TRIBUNBATAM.id - Banyak orang yang menjadi penggemar kopi dan menikmatinya dengan berbagai cara.

Di balik efek samping yang ditimbulkannya, tetapi tetap ada manfaat yang dihadirkan kopi untuk manusia.

Terutama yang terbiasa menikmati kopi hitam tanpa gula, yan menurut penelitian memberi berbagai manfaat.

Diminum tanpa gula, berikut rangkuman manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan yang perlu diketahui.

1. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin sehingga terjadi penumpukan glukosa di dalam darah.

Minum kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 11 persen.

Namun, Anda yang mengidap diabetes tipe 2 perlu berhati-hati ketika minum kopi karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin di dalam tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Kandungan kafein di kopi dapat menurunkan berat badan.

Bahkan, minum kopi setidaknya 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan sehingga dapat mengurangi berat badan secara tidak langsung.

Baca juga: Semangat Membangun Negeri, UI Kembangkan Teh dan Kopi Kesehatan Tanpa Kafein

Baca juga: Jangan Dibuang, Ini 8 Manfaat Ampas Kopi untuk Kecantikan dan Kebersihan Rumah

3. Mencegah Penyakit Alzheimer

Minum kopi hitam secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan jenis penyakit demensia lainnya.

Bahkan, orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65 persen lebih rendah untuk mengalami demensia di masa tua.

4. Mencegah Penyakit Parkinson