Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsi dengan Benar

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum kopi dapat mencegah penyakit Parkinson.

Gerakan motorik pada penderita Parkinson juga akan menjadi lebih baik ketika minum kopi secara teratur.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Minum kopi secara teratur sudah terbukti dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker hati, dan kanker kolorektal.

Pasalnya, kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang juga dapat memicu kanker.

6. Menurunkan Risiko Sirosis Hati

Sirosis hati adalah kondisi di mana organ hati memiliki banyak jaringan parut sehingga tidak dapat bekerja dengan baik.

Minum setidaknya empat cangkir kopi sehari sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati hingga 30 persen dan 80 persen pada sirosis hati yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.

Baca juga: Anya Geraldine Berkali-kali Kencan di Warung Kopi selama 6 Tahun Pacaran

Baca juga: Kecelakaan di Kudus, Truk Seruduk Warung Kopi Pinggir Jalan dan Dua Sepeda Motor

7. Meningkatkan Suasana Hati

Selain mengurangi rasa kantuk, kopi juga dapat meningkatkan suasana hati.

Bahkan, minum lebih dari empat cangkir kopi hitam setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi.

8. Cara Aman Mengonsumsi Kopi Hitam

Meskipun kopi hitam umumnya aman dikonsumsi setiap hari, namun Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein atau sekitar tiga hingga lima cangkir kopi sehari.

Namun, Anda yang lebih sensitif terhadap kafein perlu mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi karena dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti kenaikan irama denyut jantung, insomnia, hingga rasa cemas.

Dengan memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi, Anda bisa mendapatkan manfaat kopi hitam tanpa gula di atas.