Tips Jitu Menurunkan Berat Badan dalam Tiga Hari, Lakukan Cara Ini

TRIBUNBATAM.id - Banyak ragam cara menurunkan berat badan.

Namun sering dilakukan adalah dengan olahraga dan mengatur pola makan.

Utamanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Ada teknik yang bisa mengurangi berat badan dalam tiga hari.

Caranya cukup menghindari dan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Trik ini dibongkar salah satu chef terkenal di Indonesia, Chef Edwin Lau.

Chef yang satu ini memang kerap membagikan ilmu dan informasi terkait kesehatan melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Baca juga: Manfaat Intermitten Fasting untuk Kesehatan Selain Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Terbukti Manjur, Begini Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet dan Olahraga

Selain itu, Chef Edwin juga sering memaparkan informasi terkait trik menurunkan berat badan.

Beberapa waktu lalu, ia membongkar salah satu trik supaya berat badan turun dalam tiga hari saja.

Menurutnya, teknik ini biasanya dilakukan para binaraga di akhir masa Carb Loading menjelang kontes.

Tujuan dari teknik ini adalah melepas cairan dalam tubuh sebanyak mungkin.

Selain itu juga bisa jadi boosting metabolisme secara signifikan sehingga lemak dalam liver dan perut “dipaksa” untuk digunakan sebagai sumber energi.

Kegiatan dalam tubuh ini akan menghasilkan penurunan berat badan secara signifikan, walau menurut Chef Edwin hanya 2 sampai 3 kilogram pada umumnya.

Tapi menurutnya, walau tidak dengan angka yang banyak, kondisi ini cocok dengan seseorang yang menginginkan perut mengecil.

Berikut tiga teknik mengecilkan perut yang jitu :

• Stop Makan Karbohidrat

Menurut Chef Edwin, pertama mulai jauhi konsumsi karbohidrat, apapun jenisnya.

Ini akan membuat tubuh melepaskan cairan dan beralih pada lemak sebagai sumber energi utama.

Sebagai gantinya, tingkatkan protein dan sayuran serta konsumsi extra virgin olive oil setidaknya 2-3 sdm per harinya.

• Stop Makan Garam

Dilansir dari sajiansedap.grid.id,  sama seperti karbohidrat, mulai sekarang berhenti konsumsi garam dari sumber apapun.

Bisa itu dari garam meja, tambahan garam di masakan, makanan kemasan, keju, dan lain-lain.

Apabila pada makanan sudah ada sodium seperti putih telur, seafodd hingga seledri, itu tidak terlalu masalah supaya setidaknya otot tidak sampai keram karena terjadi ketidakseimbangan elektrolit.

• Perbanyak Minum Air putih

Perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas, maksimal sesuai kondisi tubuh dan aktivitas fisik masing-masing.

Saat ini, tidak masalah mengkonsumsi kafein dalam bentuk teh matcha maupun kopi untuk booster tenaga, asalkan tidak berlebihan.

Hal ini dikarenakan di dalam kondisi rendah sodium, kalium, dan air di dalam sel otot, kafein berlebihan bisa memaksa pelepasan kalsium dari tulang dan memberatkan fungsi ginjal.

Menurut Chef Edwin, teknik ini cukup ekstrim.

Dan tidak ada yang mengalahkan penurunan massa lemak secara bertahap (yang dilakukan bertahun-tahun lamanya) dengan healthy diet & exercise routine.

Jadi memiliki penyakit tertentu, terutama yg berhubungan dengan ginjal dan jantung, disarankan konsultasi dulu ke dokter sebelum melakukan trik ini.

(*/TRIBUNBATAM.id)